Entspannt durch die Adventszeit
Dienstag, den 1. Dezember 2009Eichenau, Dezember 2009 „Mit der richtigen Einstellung können wir gelassene Distanz zur vorweihnachtlichen Stresswelle wahren“, so Dr. Jon Kabat-Zinn, Experte für Stressbewältigung und Ratgeber-Buchautor. „Helfen können dabei Achtsamkeitsübungen, die ihren Ursprung im Buddhismus haben.“ Das sogenannte Mindfullness-Based Stress Reduction-Programm (MBSR) zielt darauf ab, im Augenblick zu leben, dabei aber innerlich Abstand zu halten. Dafür richtet man seine Aufmerksamkeit auf sich und auf kleine Dinge im Alltag. Etwa, wie das Wasser beim Kaffeekochen langsam durch den Filter sickert und welches Aroma dabei entsteht. „Sie werden bald merken, dass Sie sich auch in hektischer Umgebung entspannter und ruhiger fühlen“, so Kabat-Zinn im vivesco Gesundheitsmagazin vive, das ab 30. November 2009 kostenlos in der Erasmus-Apotheke Eichenau erhältlich ist.
Den meisten Stress bei der Vorbereitung des Weihnachtsfestes bereiten die Einkäufe für Geschenke, Essen und Dekoration. Nach einer britischen Studie aus dem Jahr 2006 nehmen sie im Durchschnitt zwölf volle Tage ein. Wer diese Touren klug auf die Familie aufteilt, trägt die Last nicht allein. Achten Sie unterwegs auch auf regelmäßige Pausen. Schon wenige Minuten reichen, um den Tag entspannter zu erleben.
In Ihrer Apotheke erhalten Sie zahlreiche rezeptfreie Produkte, die zu entspannten und genussvollen Feiertagen beitragen können. Badezusätze mit Melisse und Salz aus dem Toten Meer eignen sich, um die hektischen Vorweihnachtstage harmonisch in warmem Wasser ausklingen zu lassen. Auch Wellness-Tees mit Orangenblüten, Melissenblättern und Verveine helfen beim Innehalten. Hartkapseln mit Extrakten aus Artischockenblättern können Verdauungsprobleme nach üppigen Mahlzeiten lindern. Zur Behandlung von Migränekopfschmerzen dienen Filmtabletten mit dem Wirkstoff Naratriptan.
Petra Dietl-Hillers
ihre Apothekewrin
Erasmus Apotheke
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82223 Eichenau
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