Erasmus-Apotheke Eichenau

Eichenau, Januar 2009 - „Saunieren ist die am besten untersuchte Abhärtungsmethode gegen grippale Infekte“, so Privatdozent Dr. med. Rainer Brenke, Leiter der Abteilung für Naturheilverfahren der Hufeland-Klinik in Bad Ems: „Ihr positiver Effekt auf die Immunabwehr ist wissenschaftlich nachgewiesen.“ Um die Abwehrkräfte gegen die im Winter besonders häufigen Erkältungskrankheiten zu stärken, sollte man mindestens einmal pro Woche zwei bis drei Saunagänge vornehmen. Wichtig ist dabei, einen eigenen Rhythmus zu finden, bei dem man sich wohlfühlt und der den Kreislauf nicht zu stark fordert. „Anfänger sollten es mit folgender Einteilung probieren: 10 Minuten schwitzen, 15 Minuten abkühlen, 30 Minuten ruhen“, so Brenke im vivesco Gesundheitsmagazin vive, das ab 12.Januar 2008 kostenlos in der  Erasmus Apotheke Eichenau erhältlich ist. Nur wenige von uns überstehen die kalte Jahreszeit ohne Infekt. Um den Viren von Anfang an keine Chance zu geben, sollten Sie Ihr Immunsystem optimal auf den Ansturm der Erreger vorbereiten. Gehen Sie auch bei Schmuddelwetter und Kälte täglich an die frische Luft! Dadurch werden die Schleimhäute befeuchtet und besser durchblutet. Einen ähnlichen Effekt haben Sauna, Wechselduschen oder kalte Beingüsse und Armbäder. Achten Sie gerade jetzt auf eine gesunde, vitaminreiche Ernährung. Und: Waschen Sie sich regelmäßig die Hände. Denn die meisten Viren tummeln sich nicht in der Luft, sondern sitzen auf Geldscheinen, Münzen, Türklinken oder Bushaltegriffen. Zur Unterstützung des Körpers bei der Bekämpfung von Infekten erhalten Sie zahlreiche rezeptfreie Mittel in Ihrer Apotheke. Für die allgemeine Stärkung der Abwehrkräfte in der Erkältungszeit eignen sich Kapseln mit Ascorbinsäure (Vitamin C) – auch, wenn man sich noch gesund fühlt. Bei häufig wiederkehrenden Infekten im Bereich der Atemwege helfen Tabletten mit getrocknetem Purpursonnenhutkraut-Presssaft. Trinkpulver-Beutel mit Vitamin C, Zink und probiotischen Milchsäurebakterien-Kulturen bringen die natürliche Darmflora von Kindern ins Gleichgewicht und unterstützen ihr Immunsystem.  Petra Dietl-Hillers Ihre Apothekerin Erasmus Apotheke Eichenau Hauptstrasse 20 82223 Eichenau Tel.: 0800 38 39 40 1 info@erasmus-apo.de www.erasmus-apo.de http://www.derapothekenversand.dwe/

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Eichenau- Januar 2009- „Ob Sport, Rauchen oder Abnehmen: Generell brauchen wir zur Umstellung unserer Gewohnheiten etwa drei Wochen Zeit“, so Dr. Eva Wlodarek, Psychologin und Buchautorin aus Hamburg. „Versuchen Sie Ihren Vorsatz daher an 21 aufeinanderfolgenden Tagen einzuhalten. So wird das Neue für Ihren Körper und Geist zur Routine.“ Um die entscheidenden Wochen erfolgreich zu überbrücken, sollten Sie dabei stets in kleinen Einheiten denken. Nehmen Sie sich Tag für Tag vor, heute joggen zu gehen oder sich gesund zu ernähren. Und: Erzählen Sie möglichst vielen Menschen von Ihrem guten Vorsatz. „Dann bekommen Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie ihn brechen“, so Wlodarek im vivesco Gesundheitsmagazin vive, das ab 29. Dezember 2008 kostenlos in der Erasmus Apotheke Eichenau erhältlich ist. Die häufigsten guten Vorsätze der Deutschen zielen auf die eigene Gesundheit: Man nimmt sich vor, ein paar Kilo abzunehmen, mehr Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören, stressfreier zu leben oder sich gesünder zu ernähren. All das fällt schwer – deshalb ist es wichtig, sich nicht zu viel auf einmal vorzunehmen und Schritt für Schritt zum Erfolg zu kommen. So lassen Sie sich nicht entmutigen und legen den Grundstein für ein gesundes und möglichst beschwerdefreies Jahr 2009. Zur Behandlung häufiger Begleiterscheinungen von Infekten erhalten Sie zahlreiche rezeptfreie Mittel in Ihrer Apotheke. Tabletten mit den Wirkstoffen Acetylsalicylsäure oder Paracetamol eignen sich als Basismedikamente bei alltäglichen Schmerzen und Fieber. Um die Körpertemperatur schnell, genau und komfortabel zu messen, sind digitale Fieberthermometer empfehlenswert. Sie können unter den Achseln, oral oder rektal eingesetzt werden. Wenn zur natürlichen Behandlung von fieberhaften Erkältungskrankheiten eine Schwitzkur erwünscht ist, helfen Tees mit Blüten von Holunder, Linde und Spierkraut. Bei Kindern ab sechs Monaten können Säfte mit dem Wirkstoff Ibuprofen einem Fieberkrampf vorbeugen.  Petra Dietl-Hillers Ihre Apothekerin  Erasmus Apotheke Eichernau Hauptstrasse 20 82223 Eichenau Tel.: 0800 38 39 40 1 info@erasmus-apo.dewww.erasmus-apo.de www.derapothekenversand.de

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